מפגשי מיינדפולנס מקוונים בימי הקורונה

​

״אינכם יכולים לעצור את הגלים, אך אתם יכולים ללמוד כיצד לגלוש עליהם״ (סואמי סאטצ׳יטאנאנדה).

 

ימים של משבר הקורונה, תקופה זו מביאה עמה הרבה חוסר וודאות, בכל בוקר אנחנו מתעוררים למציאות משתנה. שגרת חיינו השתנתה בן רגע ואנחנו נדרשים לוותר על המון הרגלים ועוגנים שסיגלנו לעצמנו. כחלק מכך אנחנו עשויים לפגוש את עצמנו יותר מקרוב- הפחדים, מצבי הרוח, יחסים עם קרובים אלינו, מפגש עם חולי ומציאות כלכלית מאתגרת. 

 

מעבר להשלכות הפיזיות של משבר הקורונה, אחת מההשפעות המשמעותיות שנובעות ממנו היא התעוררות של מצבי לחץ וחרדה.

 

בתקופה זו תרגול מיינדפולנס רלוונטי יותר ויכול להוות עבורנו חיסון לאותם השלכות נפשיות של המשבר.

התרגול יכול לתמוך בנו במציאת יציבות נפשית בתוך הסערה. בשחרור אחיזה בהרגלים ובמחשבות שליליות וראיית הדברים בצורה בהירה. 

אנחנו מזמינים אתכם להשתתף בקורס מיינדפולנס מקוון בן 4 מפגשים שנועד לתמוך ולהזין בזמן משבר הקורונה. הקורס מיועד למתרגלים מתחילים ומנוסים כאחד.

מתי?
הקורס יכלול מפגש שבועי בן שעה וחצי (8:30-10:00) בימי שישי בבוקר. ועוד 3 מפגשים של 30 דקות מדיטציה מונחית בימי שלישי בשעה 20.00. 
תאריכי המפגשים: 10.4, 17.4, 24.4.
תאריכי המדיטציות המונחות: 7.4, 14.4, 21.4.
 המפגשים יוקלטו ויוכלו להישלח למי שפיספס. 

כל מפגש יכלול תרגול מדיטציה, שיחה תיאורטית וזמן לשאלות ותשובות. 

 

תכני הקורס קשורים זה בזה ומועברים כחלק מתהליך  הדרגתי, לכן אנו מבקשים מהמשתתפים להתחייב לנוכחות בכלל המפגשים. 

 

הקורס יתקיים על בסיס דאנה- משמעות המילה בשפת הפאלי הינה נדיבות, רוחב לב. המשמעות הפרקטית של שיטה זו הינה שאיננו קובעים סכום לתשלום מראש וכל משתתף יוכל בתום הקורס בהתאם לרצונו החופשי ויכולתו לתרום למורה ולמסגרת עבור המאמץ, התמיכה והזמן שהושקע בקיום הקורס.

​

על מנת להשתתף במפגשים יש לשלם דמי הרשמה סמליים בסך 50 ש"ח בקישור, ולמלא את טופס ההרשמה בסיום.




 

על המנחה:

​

אמנון פקר

עובד סוציאלי קליני (MSW), מתרגל מדיטציה כדרך חיים מזה כ-13 שנה. בוגר תכנית הכשרת מורי מיינדפולנס בגישת MBSR של מכון "מודע", המרכז הבינתחומי הרצליה. מלמד מיינדפולנס באופן פרטני וקבוצתי, מטפל במרכז הפסיכולוגי טבע ומהות. שותף במיזם "בשביל הדרך"- טיפול באמצעות טבע ואתגר.

​

​

​