כשטבע ומיינדפולנס נפגשים-

להתחבר מחדש לפעימת החיים

תאריך חדש יפורסם בקרוב

פנו אלינו ונשוב אליכם בהקדם

054-5809323

קורס מיינדפולנס בטבע- MBSR

 שילוב ייחודי של טבע ותרגול בודהיסטי עתיק יומין, המאפשר לטפח ולהטמיע חיות ושקט פנימי לתוך שגרת היומיום.

קורס בן שמונה מפגשים הכולל ריטריט בן יומיים ביער אלונים קסום, בו נלמד לפתח ולטפח קשיבות בחיי היומיום ובמדיטציה (mindfulness).

.מיינדפולנס הינה היכולת לשים לב למתרחש ברגע הזה באופן מקבל ולא שיפוטי

בקורס נכיר ונתרגל בתוך מרחבי הטבע טכניקות מיקוד והתבוננות שמסייעים בהרגעת הגוף, השקטת התודעה, חיזוק היציבות הנפשית והבאת רעננות במפגש עם מה שהחיים מביאים.

הסדנה בנויה בגישת MBSR -Mindfulness-based Stress Reduction, מודל מבוסס מחקרית בעל מוניטין ברחבי העולם כמשפר איכות חיים ומועיל בהתמודדות עם מצבי מתח , חרדה, כאב כרוני ודכאון.

 

  :מה כולל הקורס

  •  30 שעות לימוד  

  •  7 מפגשים בני שלוש שעות ללימוד המיינפולנס

  • ריטריט בן יומיים ביער אלונים קסום המאפשר תרגול רציף

       של כל הנלמד במהלך הקורס.

יש להקדיש בכל יום 30-45 דקות לתרגול ביתי.

זמן: המפגשים יתקיימו בימי ו' בין השעות 8:30 ל-11:30. 

בתאריכים: יפורסמו בהמשך

התאריכים המודגשים באדום הם תאריכי הריטריט.


מקום​: ביער, סמוך לגבעת עדה.

 

למי מיועד הקורס:

הקורס פתוח לציבור הרחב. קבלה לקורס מותנית בראיון אישי טלפוני

ומילוי טופס פרטים אישיים.

על המנחה:

אמנון פקר

עובד סוציאלי קליני (MSW), מתרגל מדיטציה כדרך חיים מזה כ-13 שנה. בוגר תכנית הכשרת מורי מיינדפולנס בגישת MBSR של מכון "מודע", המרכז הבינתחומי הרצליה. מלמד מיינדפולנס באופן פרטני וקבוצתי, מטפל במרכז הפסיכולוגי טבע ומהות. שותף במיזם "בשביל הדרך"- טיפול באמצעות טבע ואתגר.

משתתפים בקורסים קודמים מספרים:

" האווירה הייתה מצויינת, המיקום היה נהדר. התחברתי לאנשים, 

אהבתי את זה שהקבוצה הייתה אינטימית ולא גדולה מדי, אמנון הנחה ברצינות ובנועם.

היה לי ממש טוב"

אביבה 

'"הקורס היה חוויה מאוד משמעותית עבורי, משבוע לשבוע התרגול הפך עמוק יותר 

ונכנס יותר לתוך שגרת החיים, התחזקה התחושה שהכלים זמינים עבורי והיכולת להיות יותר 

ויותר נוכחת במצבים שונים התעצמה. היער והטבע תמכו מאוד בתהליך , היה מעניין לשוב כל שבוע לאותה פינה ולראות כיצד היא השתנתה בדיוק כפי שאנו משתנים כל רגע.

אמנון הנחה את הקורס בצורה נעימה עם המון רגישות ופתיחות ונתן לי תחושת ביטחון 

ושאפשר לפנות אליו בכל עניין בתהליך. ממליצה מאוד."

שרון

"קורס המיינדפולנס איפשר לי הכרות עם עולם חדש, שפה חדשה, טכניקות חדשות וכלים חדשים להתפתחות עצמית. אמנון שהעביר את הקורס הוא מורה נפלא, מסביר פנים וצנוע, עם נסיון רב, הבנה ושליטה בעולם המיינדפולנס והמדיטציות ותמיד היה שמח לתת מענה לכל שאלה/תהיה/סוגיה/בעיה שצצה.
נראה היה שכל המשתתפים בקורס חיכו לבוקר שישי להפגש ביער, ללמוד ולתרגל את המדיטציות יחד כקבוצה. הלימודים והתרגול כקבוצה מאוד עזרו ותמכו בתהליך הלמידה והשינוי.
מאז הלימודים, התרגול הפך לחלק משגרת היום יום שלי ואני משתדל ליישם את מה שלמדנו מדי בוקר (מדיטציה) ובכל רגע ביום (הזכרות בגישה - קבלה, רכות, אי-שיפוטיות, יציבות וכו').
התרגולים בקורס ובבית פיתחו/הולידו אצלי יכולת התבוננות וחוויה חדשה על מה קורה בחיים (בתוכי ומחוצה לי)."

מאור

עלות: 1900 ש"ח + 200 ש"ח דמי הרשמה.

ניתן לשלם בתשלומים.

 

 ניתן להירשם בטופס ההרשמה ואנו ניצור קשר כשיהיה
מועד נוסף.


 

לטופס ההרשמה לחצ\י כאן

  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
טלפון: 054-5809323   ,   מייל: ptherapy@tevamahut.org